Står det så skidt til, at hun må gå i seng midt på dagen?

Næh nej – det er bare en rutine, der gør hende sundere, klogere, gladere og mere effektiv…

HAVDE JEG BARE VIDST, HVAD JEG VED NU:

  • TAG DEN MED RO – OG PRES IKKE DIG SELV…
  • DET ER DEN ALLERBEDSTE MEDICIN!
Det betaler sig bare ikke at knokle derudaf – og bruge mere energi, end vi optager. Det gør bare vores situation værre.
Jeg troede, at jeg tog den med ro efter jeg fik en piskesmældsskade. For jeg droslede da ned. Alligevel gjorde jeg for meget.
Selvfølgelig skal vi ikke hvile døgnet rundt. Vi skal finde en passende balance. En balance, der er svær at finde alene.
For vi kender ikke os selv… Vi er ikke den, vi engang var.

Tag en middagslur…

OG vi møder jo stadig krav, forventninger og ønsker fra alle sider – inklusive os selv.
Jeg anbefaler altid en middagslur til dem, jeg hjælper. Det er en afslappende måde at tage vare på sig selv på…. Og det er altså en rigtig lur – ikke samtidig med, at vi surfer på nettet eller ser tv.
Søvnforskere anbefaler faktisk alle en lur midt på dagen. Helst 90 minutter mellem 13 og 15. Men mindre kan også gøre det. Det gør os mere vågne og effektive resten af dagen.
Vi kan ikke sove os fra alverdens problemer. Men det hjælper os til at se det hele i et klarere lys.
Så har du lidt mere tid hjemme end de fleste, så tag for søren en lur – og se om, det ikke også kan gøre noget for dig!

Få hjælp til at forbedre din hverdag…

DER ER MANGE ANDRE RUTINER OG VANER, DER ER MED TIL AT FORBEDRE EN HVERDAG MED KRONISKE SMERTER FRA PISKESMÆLD.
HAR DU BRUG FOR HJÆLP – OG VIL HØRE OM JEG EVENTUELT ER DEN RETTE, SÅ KONTAKT MIG FOR EN UFORPLIGTENDE SAMTALE.
📩 Send en mail til hanne@hverdagsmentor.dk
Det vil glæde mig at høre fra dig!
Rigtig god dag til dig!
Kærlig hilsen
Hanne